在生活中不乏有这样的人，每天试图想改变自己，改变自己臃肿的身材，改变自己拮据的生活状态。

有些人每一次都会说出一个完美的计划，试图做出积极的改变，但每一次都在实践中而失败。

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兜兜转转，又回到了原点还是过着原先的生活，这些人不得不低下头，不再去尝试。

而有些人一旦说出了口，就会制定一个完美的计划，从而付诸于实际行动，真正的改变了自己，让自己拥有了梦想中的生活。

那么，我们该如何改变自己呢？做到以下5点，摆脱温水煮青蛙的模式。

1、时刻提高警惕，防止温水煮青蛙式的安逸

温水煮青蛙，源于一个实验，一开始将青蛙放在热水中，青蛙立马会蹦跳爬坡，而将青蛙放在适合的温水中，青蛙并未逃脱。当实验员慢慢往里加热水时

青蛙并没有感觉到外界的危险还是继续舒适安逸地呆在水中，慢慢的水温加至一定的高度净化，就这样被煮了。

一个人想要改变自己，就要时刻提醒自己，别让自己沉浸于安乐中，慢慢的没有了斗志。

2、给自己规划好目标，付诸于实际行动

一个人想要改变自己，就要给自己规划一个确实有效的目标，但制定目标之前一定要考虑好自己，要改变的是哪些？自己想要改变的动机是什么？

明确自己的动机和目的之后，规划好目标，把所要想改变的事项一一列出来。

写出来之后要努力地去付诸于实际行动，每达到一个目标，就要给自己一个小鼓励。没有完成目标，就要给自己一个惩罚。

要严格的执行，必要时可以让请亲好朋友帮忙监督。

3、克服自己的拖延症，加强自己的自律性

想要做出改变很简单，但是想要真正的有效果，那必须要严格的克服自己的拖延症，克服自己的焦虑，克服自己的精神内耗。

要知道，一个人的精神不好，会给人带来很多负能量，原本要去积极改变的事情，总是在心中想千百遍，前因后果纠缠不清，难以抉择。

到最后再也不去付诸于实际行动，慢慢地让内耗拖垮自己，没有了改变自己的动力。

想要改变自己，就要加强自己的自律性，改掉自己的拖延症，用积极正能量的心态去面对生活，为成功打下基础。

4、懂得克服干扰，坚定自己的信念

当一个人想改变自己时，就应该下定决心坚定自己的信念，克服周围环境的干扰。

很多想改变自己的人都难以成功，是因为他们抵制不了身边的诱惑，

比如一个人想减掉臃肿的身材，当他们决定减肥时，最难克服的就是周围食物的诱惑，面对美食口水横流，再也不想做减肥的事情。

因此，一个人想要彻底的改变，就要坚定自己的信念，坚定自己的意志，让自己不为外界环境所干扰，做好自己份内的事情。

5、制定好奖惩制度

当要改变自己时，一定要给自己制定一个奖惩制度，自己做大了，可以给自己鼓励一下，奖励一下自己，但也要有一个度。

要知道，适当的奖励会让您面对下一步的改变，会保持一定的动力，因此，奖励自己需要适当即可。

当然，不要提前给自己奖励，这样只会让自己前功尽弃，达不到想要改变自己的结果。

一个人真正地想改变自己，就要耐得住寂寞，忍得了痛苦，下得了定决心，也要提高警惕，防止别人的干扰。