1、苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

2、许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

3、排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

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4、它们各自的优点如下：第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

5、第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

6、第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

7、第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

8、第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

9、第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。

10、第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

11、第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。

12、第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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